以前に両足の内反小趾の関節が腫れて激痛に襲われました。
痛みの感じが夫の痛風に似ていましたので、
甘いものや高カロリーの食事を控えることにしました。
習慣にしていた毎日のお菓子と、大豆プロテインを高カロリーだったので、やめてみました。1日の摂取量目安の3倍の量を飲んでいたのです。どんなに原料がいいといっても過剰摂取は危険ですよね！
２日目には患部の痛みがおちついてきたので、本当の原因は確認できていませんが、そのまま大豆プロテインはやめることにしました。あくまで私の飲み方がいけなかったんですが。
日頃から食品で炎症を抑えたい
病院での血液検査では異常なく、ホルモンバランスが崩れたのだろうとのことで、要は更年期障害ですから、それ用のサプリを飲むといいと言われました。やっぱり医食同源。
口から入るもので体は作られますからね。
最近気に入っているのはたんぽぽ茶。アボカド、果物、ベリー類も好きです。炎症を抑える食品って好きなものばかりなので、ちっとも苦になりません。
熱で鉄が曲がるように、炎症を起こしているときに変形が進むので、
食事気をつけようと思います。
サプリでホルモンバランスを整える
ホルモンバランスが崩れて体調が崩れ始めたのは二年前です。
自転車に乗っているときに、手のこわばりや痺れを感じるようになりました。
それからエクオールプラスというサプリを使ってからすぐに改善されて驚きました。
フラシーボ効果であったとしても続けるしかない感じです。
昔は一切サプリに頼らず普通の食事でと頑張っていて
スポーツドリンクでさえ甘味料が入っていたり、添加物が多いので、避けていました。
でも運動中に何度も動悸が起こったり、熱中症で倒れたことが何回かあり、
その度に添加物たっぷりのスポドリやサプリに助けてもらったのです。
情けない気もしますが、50代に乗った今は、サプリに頼らず体調を保つのは無理だと認めざるおえませんでした。私の場合はですけどね。
江戸時代の平均寿命が３２歳から４４歳だったことを思えば、今、体のあちこちに問題があるのは当たり前。諦めもつきます。
今では稽古中の水分補給にはクエン酸&BCAA、
稽古前後にはOver Drive
今年の夏は熱中症にもならず、筋肉の疲れ具合も劇的に変わり
今月の血液検査で健康だということが判明しましたし、
とりあえず成功体験といえるかなと思ってます。
過剰摂取をしない！自戒
先ほど書いたように、確信は持てませんが、プロテインを飲み過ぎていたタイミングで
内反小趾の関節が腫れて痛い思いをしました。
サプリの副作用もあるはずですし
過剰摂取なんて言語道断です。
まだまだ私も知識不足ですから
気をつけていきたいです。
アイキャッチ画像は金沢の近江市場でいただいたうどんです。
外食の時は直感的に食べたいもの食べます。
美味しかった。
