こんにちは、実は先日、私の両足の小指の関節が腫れて、激しい痛みに襲われました。
結局原因は分からず終いでしたが、ちょっと振り返っておきたいと思います。
健康でいる為には節度を守る
すぐに病院を予約したのですが、診てもらえるのは来週以降とのことで、
あまりにも痛くて、来週まで待てなかったので、仕方なく色々調べてみました。
症状が痛風にも似ていたので、まずは高カロリーな食品を口にしないようにしました。
そして、その日はサプリなしの質素な食事にして、杜仲茶・たんぽぽ茶・ドクダミ茶など、デトックス効果のあるお茶を意識してたくさん飲むようにしました。
サプリメントを過剰摂取していた
実は、自分でも呆れてしまうような「バカなこと」をしていました。恥ずかしい話ですが、自戒の意味も込めて、正直に打ち明けます。
痛みに襲われる２週間ほど前から、私は大豆プロテインのサプリメントを、目安量の3倍ほど毎日摂っていたのです。。。。
無添加で原料も良く、牛乳に溶かして飲むタイプだったこともあり、「これなら大丈夫だろう」と、全然大丈夫でない判断ミスをしました。
「添加物が入っていないし、質が良い」としても、“過剰摂取”は危険。大豆プロテインの摂り過ぎ、それしか思い当たるものはありませんでした。
病院へは念の為、ちゃんと行きました
食事に気をつけ始めて２日目には痛みが和らいできて、ホッと一安心。大事に至らなくて本当によかったです。
予約した病院へは、念のため健康診断を兼ねて行きました。
結局原因がわからないので更年期障害と言われました。
それにしても、足の小指の関節が腫れたのは不覚でした。私の年齢になると、関節が炎症を起こすたびに変形が進むと言われますからね。
二度と同じ過ちは犯しません。
過ぎたるは猶及ばざるが如し
今回のことで改めて感じたのは、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」
どんなに良いものでも節度を守る必要がある、ということです。
筋トレにしてもストレッチにしても、やり過ぎて膝裏の筋を痛めて、2ヶ月近く完治しなかったこともあります。
凡人の私にとっては何事も“ほどほど”が長続きの秘訣であることに間違いはありません。
どんなにギリギリまで頑張りたくなったとしても、これからはちゃんと我慢できますように。これは誓いと言うより祈りです。
アイキャッチ画像は金沢の近江市場でいただいたうどんです。これからも美味しいものを楽しめるように、心も身体も健やかでいたい。ということで、ではまた。
