外反母趾と言えば扁平足ですが、私の足の裏もぺったんこです。
問題はそれだけではなくて、浮き指もあります。以前にF⚪️⚪︎TLOOKという測定器で足の裏の圧を測定したことがあって、自分の親指と薬指と小指がどんな感じで浮いているかを確認しました。それが結構ひどくて、それからは浮き指を改善させる整体を暇さえあればやっています。お勧めするわけではないですが、メモ程度に書いておきます。
①横になって両足の裏を壁にくっつける。（足は地面から４０cmくらいの高さ）
②5本の指が全部壁につくように意識する。
以上！という簡単な整体です。
これをやっていたとき、土踏まずの筋をつってしまって、それはもう痛くてのたうちまわったけれども、その瞬間、見たことない健常な足の形になっていて驚いたことがありました。
足がつって親指と人差し指の間が開いていて、くびれのある理想の足の形にー
うわ、土踏まずができてる！痛いけど、もっと見ていたい、、、という少し変態っぽいノリでもし私の足が健康だったらこんな形になるというイメージは多分大事ですよね。
それから何回か同じことを繰り返しているし、いい感じで足の筋を鍛えられているような気がしています。
浮き指の原因と外反母趾の原因は一般的には同じと言われています。先天性の足の形、そして後天性の立ち方、歩き方の癖です。そして私たちのできることは限られているとも言えますが、残りの人生、しっかり時間をかけて改善への道をたどる気満々な私です。
散々痛めてしまった足だし、これからは勉強してちゃんとケアしたい。足のためにやれてなかったことがたくさんありますから、楽しみながら頑張ります。
写真は娘を迎えに行った夜の池袋の映画館。
